希望を失ったと感じた時ありますか?

おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?
朝日が眩しい美しい夜明けでした〜
→たまたま目が覚めてしまったので
この風景を見るタイミングになりました。
 
 
今日は希望を失ったと感じたことがある方と
分かち合いをしたいと思います。
 
========
 
自分の中で目指していた理想があったとします。
 
*今、看護している親が治りますように
*子供が学校が好きになりますように
*この仕事で生計を立てたい
*この人と一生共に歩みたい
*絶対に〇〇の資格を取りたい
などなど・・・
 
何でもいいのです。
自分はこれを叶えるために時間やお金や
労力や他の好きな事を削っても守ろうとしてきましたが
もし叶わないんだ・・・
手に入らないんだ・・・と感じた時が訪れたら・・・
 
========
 
まるで北極をずっと北極星を見ながら目的地へ
極寒の中を進んでいるようで・・・
どれだけ苦労があってもそこには希望がありました。
元気も動きたくなるエネルギーも自然と湧き出てきました。
 
でも北極星がなくなってしまったら・・・
呆然と、何も感じられない状態の自分がそこに居たら
何処に進んでいいのかを見失った自分がそこにいたら
その自分にこれ以上何か強いるのはあまりにも酷です。
 
今、私は本当はどんな状態なの?
ここを早く見つけてあげる事は大きな自分ケアの第一歩。
 
========
 
 
1:頭で探すのではなく
じっくりと身体に聞きながらいつもの
「ノートへの書き出し」をしてみましょう。
 
2:最初は思考の声をバ~っと書き出してOK
自分への怒り、悲しみ、相手や状況に対しての愚痴、怒りなど
一杯書いたあとで、「これを持っていた私」を
じっくりと感じましょう。
 
3:どの声が一番痛みがある?
探してみましょう
 
4:一番強い痛みを持っている自分をイメージして
どんなところに居る感じ?
一人?周りに人はいる?どんな表情?
何を感じている?
丁寧に細かく描写していきましょう
 
5:この自分に今の私は何と声をかけてあげたい?
それとも「触れたくない」「近寄れない」と感じている?
そうだとしたら、触れたらどうなりそう?
近寄ったらどうなりそう?
→だから近寄れないし、触れられなかったんだね・・
 
 
まずはここまででも大きな進歩。
自分で出来る自分ケアの方法としてシェアしますね。
 
 
自分が自分を理解する・・・
大きな自分への愛です。
➤もしかしたら問題解決より大きな愛です。
 
いつも応援ありがとうございます<m(__)m>
励みになります♡
 

心理カウンセラーランキング
 

関連記事

  1. あなたは「仕事」はしているけれど「生活」はしていないよね

  2. 本当に私はダメな人?

  3. 自分の気持ちが収まらなくなっている時

  4. だんなデスノート

  5. 人の相談で「疲れたこと」ありませんか?

  6. ちゃんと泣いていますか?

  7. 過食・・依存症と私③

  8. 【理想の自分】になるためには

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ブログをメールでお知らせ

メールアドレスを記入して頂くと、更新をメールで受信できます。

145人の購読者に加わりましょう

最近の記事

  1. 母との関係