相手には「悪気がなくても」本当は嫌だ

おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?
初夏を思わせるような昨日は暑さの東京でしたが
 
皆様体調はいかがでしょうか?
 
今日は「嫌なものはイヤ」
 
セッションなど通じ、私も含め
本当はあるのに、これをちゃんと自分が感じる事
表現することに抵抗がある場合が多いなぁと感じるので
皆さんと分かち合えたらと思います。
 
 
=======
 
相手は全く悪気が無いから・・とか
お年寄りだし、労わらなきゃとか
深い意味はないだろうから・・・とか
良かれと言う愛情からこう言っているだけだから・・
疲れて、相手も傷ついているから・・
などなど・・
 
そういった言葉で自分は本当は傷ついていたり
怒っていたり、もう、付き合いたくない・・・
顔も見たくない、キライになりたいのに
自分の気持ちに蓋をしたことありませんか?
 
 
例えばそれが母親だったら・・・しかも
歳もとってきて労わって感謝して
いい関係をこれから作りたいのに・・・
父を失って不安定だから守ってあげたいのに・・・
 
母親だっていつまで健康か分からないのに・・
 
でも本当に激しく責められたように感じたり
傷つけられたと思ったら
どうでしょうか?
 
長年の親友も同じ。
私と同じ気持ちでココロが通じ合っているんだから・・とか
あの時、助けてくれたから・・とか
尚更許さなきゃ、とか距離を取ることに
罪悪感を持ったりしませんか?
 
尊敬している誰かも同じ。
私のためにこう言ってくれているんだ・・とか
無理やり納得する答えを必死で頭で探しませんか?
 
 
自分が悪いから・・とか
感謝が足りないとか・・・
 
でも本当は私だって我慢したくないのに・・・
 
=今日の問い=
 
*もしも、我慢したくないから自分の思った通りに
相手を嫌いになる、時には憎むことをしたら
どうなってしまいそう?
それは自分にとって何を意味するんだろう・・・
それをする自分はどんな自分?
 
 
ここも頭ですぐに答えを出さずに
静かな一人の空間で、身体の感覚を頼りに
よく探ってみましょう・・・
身体のどの部分にどんな感覚が出てくる?
 
 
ここの感覚や(分かれば感情)と対話してみましょう。
何があったの?教えて?どうして今まで
「好きじゃないって」感じないようにしていたの?
 
 
身体の声と間隔がぴったり一致した時には
自分で本当に分かります。
 
忙しい毎日ですが
5分とか10分、そんな時間が作れるといいですよね。
静かな安全な空間で自分の内側と対話してみましょう。
頭ではなく、身体を通じて・・・
そして「深呼吸。」
→深呼吸は自律神経の側面からも、落ち着きや
安定した感覚を体に送ってくれます。
 
 
いつも応援ありがとうございます<m(__)m>
励みになります♡
 

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