おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
今日はセッションでもそれなりにいる
「感情の感じ方が分からない」
「感情が分からない」
「身体の感覚って？？」
掴みにくい方はそれなりにもちろんいらっゃいます。
苦手な方も多いです。
何を隠そう、私も10年ぐらい前、セッションを受け始めた頃は
感情自体に着目しておらず
「常に思考活動」で悩んでいたため
「感じる」「感覚をつかむ」とは無縁な生活・・
でも本当は「そこに在る」のに
気づいていなくて「思い」と同化しているのです。
では、現代人に多い、感じられない時に
どんな風にトライしてみるかを一緒に考えてみましょう〜
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＊まず、フォーカシングにしてもセラピーにしてみても
タッピングを用いて静かに心の内側の声、
特に潜在意識からの声を拾いたい場合
「とりあえずの推測」「適当」「だいたい」でいいので
大雑把に「こんな感じ」でOKです。
＊それは怒っている感じ？
悲しい感じ？罪悪感かな・・？後悔？
不安感？怖さ？嫉妬？
擬音語もとてもいいです。
例えば心の中に何かある感覚・・・
それをよく感じつつ・・・時間がかかっていいので
「モヤモヤ」なのか「ズーン」なのか
「ヒリヒリ」なのか「ピリピリ」なのか・・
適当でいいので探してみましょう
＊感情が掴めないことに対して焦りが出てきたら
この焦りをまずは「感じてあげましょう」
「感情が感じられなくて焦りがあるんだね・・・」
セッションであれば
「セラピストさんに早く答えなきゃと思って焦っているの？」
「正しい答えを出さなきゃって緊張しているの？」
セラピーには失敗はないですし
（効果の違いはあるかもしれませんが）
無理やり進めようとしたり、感情を感じなければと
プレッシャーの中ではまず無理ですよね。
感じられない現象は必ず理由があります。
単純に「知らない、未経験」であれば回数がカバーしてくれます。
経験の勝利ですし、「感じられなくても当たり前だよね」と
自分に優しい声、眼差しを向けてあげられたら
それも立派な自分のケアです。
正直にできない、分からないということに抵抗があれば
逆にそこを見つめていけば良いだけですし
もしかしたら「感じてしまったら自分が崩れる怖さ」も
よくあるケースです。
そこに何があるんだろう・・・
この愛情ある好奇心で接していく限り
絶対大丈夫。
それと、深い深呼吸もお忘れなく・・・
タッピングと深呼吸は最強コンビ。
深呼吸で大きくエネルギーが回り一気に
感情値が下がることも多いですよ。
失敗はありませんから・・
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