色々なものと戦っている私へ・・・

おはようございます♪
今朝はどんな朝を迎えていらっしゃいますか？
 
 
穏やかな朝？
それとも重い感覚を抑えつつ、時間に追われている朝？
感謝から始まる朝？
とにかく急がなきゃ！という朝？
 
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私たちって、実は目に見えていない色々なものと
戦っていませんか？
 
色々な戦い方法や表れがあると思うのですが
例えば・・・・
 
眠気と戦ってアラームを止めたり
本当は会いたくない人と笑顔で会話していたり
やりたくない仕事を続けて引き受けていたり
本当はチーズドリアとミルクレープが食べたいけれど
ヘルシーなチキンサラダにしたり・・・
 
本当はドトールに行きたかったけれど
友達がスタバがいいといったから付き合ったり
こっちの洋服が買いたかったけれどセールから選んでみたり
 
本当は緩和ケアで静かな余生を送りたかったけれど
家族のために最後まで辛いケアを選んだり・・・
代々続いた家業を止めてはいけないので自分の夢を諦めたり・・・
 
大きさや重さや強さや状態はそれぞれですが
私たちって実は日々小さな戦いから大きな命を懸けた
戦いまで体験していますよね。
 
 
戦っている時の私の中では何が起こっているのでしょうか・・・
今、起こっていることに抵抗している時の
ココロの中にはどんな声が走っているでしょうか・・・？
 
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今続けている「小さな（大きな）戦いを止めてしまったら」
＊どんな自分になってしまいそう？
＊やめてしまう事って自分にとって何を意味する？
＊辞めることによって自分や相手はどうしなければいけない？
どうなってしまうと感じている？
＊戦いをさせる環境や状況や相手はどうするべき？どうあるべき？
などなど・・・
 
 
紙に書き出すこともお勧めです♪
書くと「客観的に」自分のココロの声が視覚から
見ることが出来てすこしスペースが出来ますし
改めて頭の中に流れ続けている声を一時ストップ出来ますよね。
 
書き出された声を一つづつしっかりと身体でも感じてみましょう。
 
私たちは身体がなければ「感覚、感情」を感じることが
出来ないんです。
 
こんなこと当たり前すぎて普段はスルーしがちですが、
こんな当たり前のことに
とても大きな影響を受けています。
 
 
例えば黒板に「あなたは冷たい人」と書かれていたとします。
事実は「あなたは冷たい人」という文字がある。
それだけです。
 
もし、自分の中にこれに対する反応があまりなければ
ただの文字ずらとして感じていますが
ココロの深いところでこれを「ダメなこと」
「絶対感じたくないもの」
「批判、否定しているもの」
「こうはなってはいけない姿」だったりすると・・・
 
なんか身体のどこかで「うっ」とか
「ずーん。。」とか来ませんか？
 
弱い人を、助けを求めている人を、困っている人を
じぶんを頼ってきている人を「切ってはいけない」・・・
こんなものが心の奥深くにあればきっとこの黒板の文字は
あなたにとって特別な文字になってくるのです。
 
感情、身体感覚を全くスルーして
思考や思いだけを変える事では苦しみが本当の意味で
楽にならないのはこのためです。
 
まずは文字に書き出して思考レベルで「見て」あげましょう
そしてそこにどんな感覚、感情がくっついているかを
まずは探してみましょう。
 
使っているセラピーは全てこの感情、感覚を丁寧に
極上の宝物として敬い、リスペクトを込めて扱っていきます。
 
感覚、感情の持っている本当の声を聞いていきます。
 
上手くするすると出てこない声程・・・
直ぐに変化できない苦しさほど・・・
大切なものの様に感じています。
 
なのですぐに変化しないことはそれだけ大事な
自分にとって影響の大きなものにしっかりと触れている証拠。
 
私も同じテーマを年単位で見ているものもあります。
触るたびに勿論辛いのですが、苦笑いですが
同時に自分への愛しさも沸き上がります。
 
だってこんなにもずっとそれを持っていなければならなかった
「私特有の」愛しい健気な歴史がそこに在りますから・・・
 
今日も私と誰かの「特有の歴史探し、愛しさ探し」を
一緒に出来る喜びと共に♡
 
 
＊全てが溝口あゆかさんの「インテグレイテッド心理学」をベースに
ココロの仕組みを紐解いています。
 

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