おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
快晴、秋晴れ♡
深呼吸したい気持ちの良い朝ですね。
さて、今日の呟きは・・・
「頭の中がぐるぐるしている時」
これ、良くありませんか？
いつも明晰、いつも迷いがなく、
迷ってもすぐに「こうすればいい」と
気持ちが安定して、その安定が続くこと・・・
少ないですよね・・・？
少しの間は「こうすればいい」に留まっても
直ぐに「もし、あの時にあちらを選んでいたら・・・」
「もう少しあの人さえ優しかったら・・・」
「もっと学ばなきゃ…」
「◯◯は△△するべきなのに…」
などなど・・・
普段の私たちの頭の中の会話には
こういった思考がずっと絶え間なく流れているのが普通。
そしてその中でああでもない、こうでもない・・・と
迷っているのが「いつもの私」ではないでしょうか？
そして「こうすればいい」「時間が解決する」
「みんなそうだから」「世の中こんなものだ」など
ぎゅ～っと無意識の「蓋」をして
終了しないと終わりがないのです・・・
なので蓋はある意味「救世主」でもあり
苦しみを「一見終わらせてくれるもの」でもあります。
→悪者ではないです
蓋＝抑圧がなければ針の筵にずっといなければいけないです・・・
そして更に・・・
頭の中のおしゃべりは（真剣です！！）
常に相手や状況にベクトルが向いていませんか？
意識は完全に自分へではなく「外に向いている」のです。
切りなくいくらでも外側に向けての
ストーリーは続いていきます・・・
まずは、これらの真剣なおしゃべりの中で
何に一番困っているの？嫌なの？怖いの？苦しいの？辛いの？
ここを見つけてあげましょう♪
「気づく」って本当に難しいのです。
なぜならば、私たちは常に思考のおしゃべりそのものとなって
一緒に流されているから・・・
でもこれが悪い事とかいけないのではなく
「仕組みを知りましょう」
実は頭の中の真剣なおしゃべりと共に流れている
イメージも大きく影響があるんです。
おしゃべりしている時同時に何かイメージ、映像って
流れていませんか？
長くなるのでこれはまた別の時にお話ししますね。
ぐるぐるしている時・・・
一杯色々な声や映像が流れている時・・・
自分が何を一番嫌がっているのかをちょっと探ってみましょう。
ここに留まり、ここに気づけると・・・
そこから「本当の理由」の糸口が
顔を出してきますよ～
＊ここからがやっと潜在意識の入り口なのです
素敵な一日を！！
＊全ては溝口あゆかさんのインテグレイテッド心理学より
【お知らせ】
「家族会」＠ハートレジリエンス協会
2018/11/28（水曜日）１３時~１５時
不登校・ひきこもり・鬱・依存症・そのほか心の病
精神疾患をお持ちのご家族がいらっしゃる方へ・・・
私もファシリテーターで参加しています。
毎月第４水曜日に定期的に続けております。
詳細はこちらから・・・
心理カウンセラーランキング
頭の中がぐるぐるしている時
masumi
