希望を失ったと感じた時ありますか？

おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
朝日が眩しい美しい夜明けでした〜
→たまたま目が覚めてしまったので
この風景を見るタイミングになりました。
 
 
今日は希望を失ったと感じたことがある方と
分かち合いをしたいと思います。
 
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自分の中で目指していた理想があったとします。
 
＊今、看護している親が治りますように
＊子供が学校が好きになりますように
＊この仕事で生計を立てたい
＊この人と一生共に歩みたい
＊絶対に〇〇の資格を取りたい
などなど・・・
 
何でもいいのです。
自分はこれを叶えるために時間やお金や
労力や他の好きな事を削っても守ろうとしてきましたが
もし叶わないんだ・・・
手に入らないんだ・・・と感じた時が訪れたら・・・
 
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まるで北極をずっと北極星を見ながら目的地へ
極寒の中を進んでいるようで・・・
どれだけ苦労があってもそこには希望がありました。
元気も動きたくなるエネルギーも自然と湧き出てきました。
 
でも北極星がなくなってしまったら・・・
呆然と、何も感じられない状態の自分がそこに居たら
何処に進んでいいのかを見失った自分がそこにいたら
その自分にこれ以上何か強いるのはあまりにも酷です。
 
今、私は本当はどんな状態なの？
ここを早く見つけてあげる事は大きな自分ケアの第一歩。
 
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１：頭で探すのではなく
じっくりと身体に聞きながらいつもの
「ノートへの書き出し」をしてみましょう。
 
２：最初は思考の声をバ~っと書き出してOK
自分への怒り、悲しみ、相手や状況に対しての愚痴、怒りなど
一杯書いたあとで、「これを持っていた私」を
じっくりと感じましょう。
 
３：どの声が一番痛みがある？
探してみましょう
 
４：一番強い痛みを持っている自分をイメージして
どんなところに居る感じ？
一人？周りに人はいる？どんな表情？
何を感じている？
丁寧に細かく描写していきましょう
 
５：この自分に今の私は何と声をかけてあげたい？
それとも「触れたくない」「近寄れない」と感じている？
そうだとしたら、触れたらどうなりそう？
近寄ったらどうなりそう？
→だから近寄れないし、触れられなかったんだね・・
 
 
まずはここまででも大きな進歩。
自分で出来る自分ケアの方法としてシェアしますね。
 
 
自分が自分を理解する・・・
大きな自分への愛です。
➤もしかしたら問題解決より大きな愛です。
 
いつも応援ありがとうございます<m(__)m>
励みになります♡
 

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