「やってしまった・・」と後悔しないための3つの方法

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は「やってしまった・・」

こんな心理状態の時に毎回後悔するのに

それがやめられない・・

そんなあなたとシェアできたら・・と思います。

 

=====

 

例えば何に後悔したことありますか?

 

食べちゃダメと心に誓ったのに

寝しなにどうしても空腹に負けて食べたこと?

 

絶対に家の中でトイレをしてはいけないと

厳しく躾けていたのに

可愛い瞳で見られると飼い犬のポンポンを

許してしまうこと?

 

絶対に騙されない・・と誓って

人を信じるのを辞めているはずが

また「騙された・・」と感じてしまったこと?

 

後輩を2度と手伝わない・・と思ったのに

また手を貸してしまった事?

 

なんでしょう・・

 

こうならないためには「何故それが起こるのか」・・?

ここを見つめていく必要があるのです・・

 

======

 

①それをしなかったらどうなるストーリーが

自分の頭の中に流れているか?

相手が落ち込む?自分が苦しくて仕方がない?

どうして・・・?

 

②それは自分にとって

「どんな意味を持っているもの」なのか

例えば相手を切り離す事、相手を嫌いになる事

相手の人生を潰す事・・・?

なんでしょうか・・?

 

③自分は一番何を感じるのが辛いのか?

②で生まれた理由に一緒にくっついている「感情」ですが

悲しみなのか、怒りなのか、罪悪感なのか、後悔なのか・・

なんでしょう・・

それを感じたくないから「繰り返す」のですから

ここの否定感もある意味大きいはずですよね。

 

 

全てには気づかなかったけれど

見えてくると「あぁ、本当にその通りだ」と

腑に落ちるような理由があります。

 

実は頭のレベルですぐに答えが探せる場所ではなく

潜在意識から湧き上がってくる部分に大きな宝が・・・。

ここから行動や言動や感情も出てくるので

(だから体感を伴っています)

よりリアルにそれは私たちに訴えてきます。

 

一見難しいですが正しい反復練習でそれは

十分に「自分で見つけること」ができてきます。

→ポイントはここ。

間違った反復練習ではスッキリできなかったりします

 

自分の心のオリジナルの仕組みを

自分で見つけられたらいいな・・・

そんな方にオススメなのは

インテグレイテッド心理学基礎講座

 

2年ぶりに開講いたします。

 

ご興味ある方はこちらから・・・

9月分の募集のみとなっております

 

いつも応援ありがとうございますm(_ _)m

励みになります♡

 


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