おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
ピンク色の朝焼けが美しいです～
今日は何か悪いことが起きると、
結局は自分のせいだ・・・とか、
自分が悪いからだ・・・に着地してしまう方と
分かち合いをしていきたいと思います。
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例えば小さい頃から家のなかで両親が喧嘩しているとします。
もう、これは大人の事情で、何かが２人の間にあり
言い争いをしているとしましょう。
お互いに我慢がどこかでぶちっと切れて
激しい声やもしかしたら手も出ているかもしれません・・・
こういった風景は子供にとってどんな影響があるでしょう・・・
「お父さんがお母さんを叩いている・・・怖い」
「このままだとお母さんが死んでしまうかも」
「なんでこんなに言い争うの？憎しみあっているの？」
「もしかしたら・・・なにか自分のせいなのかな」
「そういえば昼間、お前が大変だから苦労しているって言っていた」
「お前がいなかったらこの家から出れるのに・・って言っていた」
「喧嘩を止めることが出来ない自分はなんて無力なんだろう」
などなど・・・
子供なので「無力感」とか難しい言葉は出ていないのですが
そのようなエネルギーを感じ続け
自分に刷り込み続けて大人になっていきます。
そこで起こっていることはなんだかんだ言って
自分が原因なんだ・・・とか
自分にはどうすることもできないのだ‥といった
無力感も同時にずっとそこにはあります。
なので大人になった今でも周りが
「あなたのせいじゃないよ」とか
「あなたは悪くない」とか励ましたり守ってくれていても
どこかで自分責めのエネルギーを持ち続け
自分でどうにかして解決しない限り
自分が自分を許せない状態を作っていたりします。
頭では「私のせいじゃない」なのですが
潜在意識の９５％が「わたしのせい」となっている感覚です。
この状態で「どうしたらラクになる？」では
根本的なラクさから遠のいてしまい
一時的な鎮痛剤の「無痛」に終わることが多いです。
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１：ずっと自分のせいだを背負っている小さなころの
自分をイメージしてみましょう
この子はどこに居ますか？どんな表情？周りにはだれかいる？
何が起こっている？
ココロの中にどんな声が入っている？
２：この子にある感情は何？
怒り？悲しみ？無力感？後悔？不安？
なんでしょう・・・１つでも複数でもOK
３：何で怒っていたの？
何で悲しんでいたの？
何が凄く嫌だった？教えて・・・と
その子が話してくれるまで待ちましょう・・・
ただ、傍にいるだけでもOK
４：その子が胸の中の、お腹の中の言葉を
言いたいだけ言わせてあげましょう。自由に話させて
あげましょう・・・
ただただ、全てを受け入れて分かって理解してあげましょう。
もし無言なら、ただ傍にいるだけでOK
５：その子の本当にその時に欲しかったもの、
どんな人？誰？状況などなんでもいので
イメージの中であげてみるのはいかがでしょうか・・・？
イメージの中では何でもできます
６：イメージの中でその安心した感覚をよく感じて終了
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簡単な方法でしかここではお伝え出来ませんが
これも上手になってくると結構いい感じで
自分と対話できますよ。
ポイントは「身体で十分感じること」
フォーカシングの要領です。
リアルに私の誘導で体験できる小さな講座も
してみようかな・・・
いつも応援ありがとうございます<m(__)m>
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全部自分のせいと思ってしまう時
masumi
