頭の中がぐるぐるしている時

おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?
快晴、秋晴れ♡
深呼吸したい気持ちの良い朝ですね。
 
さて、今日の呟きは・・・
「頭の中がぐるぐるしている時」
 
これ、良くありませんか?
いつも明晰、いつも迷いがなく、
迷ってもすぐに「こうすればいい」と
気持ちが安定して、その安定が続くこと・・・
少ないですよね・・・?
 
少しの間は「こうすればいい」に留まっても
直ぐに「もし、あの時にあちらを選んでいたら・・・」
「もう少しあの人さえ優しかったら・・・」
「もっと学ばなきゃ…」
「◯◯は△△するべきなのに…」
 
などなど・・・
普段の私たちの頭の中の会話には
こういった思考がずっと絶え間なく流れているのが普通。
そしてその中でああでもない、こうでもない・・・と
迷っているのが「いつもの私」ではないでしょうか?
 
 
そして「こうすればいい」「時間が解決する」
「みんなそうだから」「世の中こんなものだ」など
ぎゅ~っと無意識の「蓋」をして
終了しないと終わりがないのです・・・
 
なので蓋はある意味「救世主」でもあり
苦しみを「一見終わらせてくれるもの」でもあります。
→悪者ではないです
 
 
蓋=抑圧がなければ針の筵にずっといなければいけないです・・・
 
そして更に・・・
頭の中のおしゃべりは(真剣です!!)
常に相手や状況にベクトルが向いていませんか?
 
意識は完全に自分へではなく「外に向いている」のです。
切りなくいくらでも外側に向けての
ストーリーは続いていきます・・・
 
まずは、これらの真剣なおしゃべりの中で
何に一番困っているの?嫌なの?怖いの?苦しいの?辛いの?
 
ここを見つけてあげましょう♪
 
「気づく」って本当に難しいのです。
なぜならば、私たちは常に思考のおしゃべりそのものとなって
一緒に流されているから・・・
 
でもこれが悪い事とかいけないのではなく
「仕組みを知りましょう」
 
実は頭の中の真剣なおしゃべりと共に流れている
イメージも大きく影響があるんです。
 
おしゃべりしている時同時に何かイメージ、映像って
流れていませんか?
 
長くなるのでこれはまた別の時にお話ししますね。
 
ぐるぐるしている時・・・
一杯色々な声や映像が流れている時・・・
自分が何を一番嫌がっているのかをちょっと探ってみましょう。
 
ここに留まり、ここに気づけると・・・
そこから「本当の理由」の糸口
顔を出してきますよ~
 
*ここからがやっと潜在意識の入り口なのです
 
 
素敵な一日を!!
 
*全ては溝口あゆかさんインテグレイテッド心理学より
 
【お知らせ】
「家族会」@ハートレジリエンス協会
2018/11/28(水曜日)13時~15時
不登校・ひきこもり・鬱・依存症・そのほか心の病
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