おはようございます♩
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
今日は「トラウマ」について・・・
みなさんとシェアできたらと思います。
トラウマといっても一過性のもの（PTSD)と
複雑性トラウマ（C-PTSD)＝コンプレックスPTSDといって
繰り返されたものなど色々な形があるのですが
▼基本的にPTSDとは？
PTSD（Post Traumatic Stress Disorder :心的外傷後ストレス障害）は、
強烈なショック体験、強い精神的ストレスが、こころのダメージとなって、
時間がたってからも、その経験に対して強い恐怖を感じるものです。
震災などの自然災害、火事、事故、暴力や犯罪被害などが原因になるといわれています
そして、ポイントなのはトラウマといっても
４つの要素（UDIN)があります。
１）Unexpected（予期しない）
２）Dramatic（ドラマチックな）
３）Isolating（孤独な）
４）No Strategy（作戦のない）
この４つが重なると「トラウマ」になると言われています。
急な全く予期しないもので、それが自分自身に
多大な大きさで、ドラマチックで、その時に誰もいなくて
（周りに人がいたとしても、自分一人で対処しなければ・・と感じている）
それがどうして良いか分からなかった（対処できなかった）・・
これが「トラウマ」です。
震災や交通事故、目を覆うようなものを
急にみてしまった時などは一過性に区分します。
一過性が軽いとかではないです。
（どんなにそれが悲惨なものでも）
反対に、何度も繰り返されたこと・・
例えば家の中での繰り返されたDVやレイプなど、
または肉体的なものではなくても言葉だったり
４つのUDINに当てはまるものは
C-PTSD（複雑性トラウマ）と区分しています。
ここでみなさんとシェアしていきたいことは
説明や情報としてのものではなく
一体どうしたら良いの？
この視点から「何がそこに起こったの？」に
まずはシフトしていきます。
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あなたにその瞬間、何が起こったの？
これはある意味、素晴らしい問いでもあるのですが
実は「何がそこで起こったか」の具体的な事象も大切ですが
性的、肉体的な虐待ではなく
親の離婚や両親が何かの依存症だったとか
ネグレクトされた・・とか毒親だったとか・・
トラウマは「起きたことそのもの」ではなくて
その時、あなたの中で何が起こったの？
あなたの中でどんなことが起こって、それがどんな風に
意味づけされて解釈されて身体に伝わったの？
ここです。
→それが見つめていきたいあなたのトラウマです。
長くなるので今日はここまでにしていきますが
また一緒に「トラウマ」をシェアし合えたら・と思います。
＊広い意味で・・・
程度の差や大きさは色々ですが
トラウマを経験したことない人は殆どのいないので
自分ごととは関係ない・の目線から
自分の中にもあり得ることとして
周りの誰かとも見ることができますように♡
いつも応援ありがとうございますm(_ _)m
励みになります♡
