おはようございます♪
先日参加したある講座のアシスタントをしていて
感じたことですが・・・
私たちってつい「私より〇〇さん・・・」
「私よりまずは△△を・・・」
こんな風に自分を後回しにしてまずは
子供をどうにかしてラクにしてあげたい・・・
母が辛いからまずは母をどうにか助けたい・・・
または何かを先にどうにかしなきゃ…
「他者優先」の人が本当に多くセッションにいらっしゃいます。
かつての私もその代表選手でしたが
苦しみの最中はどんなに自分がつらくとも、まずは
自分より大切な相手を先にどうにかしてあげたいと
思っています・・・
こんな方々の中に多くある思いが
「誰かの、何かの役に立たないと（自分は）
存在してはいけない」感覚だったりします・・・
私もこのビリーフがものすごく強くて、
役に立たない私・・・
誰かにとってメリットのない私・・・を
激しく抑圧していて（こんな自分になる事を
凄く禁じていました）頑張っていました。
そんな時は相手が自分を評価してくれて喜んでくれると
天国～♥ですが・・・
努力していない誰かが自分よりも受け入れられている・・・
そう感じた時はもうこの世の終わり・・・とか
逆に自分の頑張りを受け入れてくれない人に
怒りを感じていました・・・笑
凄く一見、よく動いていて、働き者で気が遣えて
良い感じなのですが・・・・
心の仕組みから見るととんでもなく
「無理して頑張っていて非常に疲弊している」状態です。
＊それさえ無自覚です。。。
そして、こんな時は完全に自分の人生の幸せハンドルは
他者に委ねられています・・・
他者や環境が自分の幸せ度をコントロールしている
状況です。
自分には力がない感覚・・・
無力感・・・
諦め・・・
でも、怒り・・・などなど・・・
これがもし、「自分の幸せ」「自分のニーズを自分が満たす状態」へ
シフトしたとするとどうでしょうか・・？
＊これには自分のニーズをまずはご自分が知る事から
始まります♪
まずは自分がどう役立つかではなく
どんな自分で在りたいか、何が自分はしたいのか・・・
自分が自分のニーズを満たすことが出来ると
面白いように世界が変わります！
そして「副産物として」ですが
周りも変わり始めます。
満たされたママ、嬉しいエネルギーのママで子供と
居ると、どうやってもいい影響しか伝わりません☆
まぁるいエネルギーの上司に部下は安定、安心しか
感じないでしょう・・・☆
思う存分仕事をしてくれるに違いありません♪
大丈夫感覚は伝わります。
それも自然に・・・・
嘘のような本当の話。
私も実体験して初めて分かった「まずは自分から」
最初は怖かった方々もどんどん変化されています。
この春、今まで誰かをずっと支えてきたあなたが
今度は自分ケアを始めてみませんか♪
☆自分のまずはココロの作られ方、仕組みを学びたい方へ
第6回 インテグレイテッド心理学基礎講座
5月14日〜15日(土日) 13時〜18時 2日間
詳しくはこちらから
まずは私がラクになっていい♪
masumi
