自分と戦いすぎて疲れてしまう人

おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
 
これから普段なかなか知りあえない方々と
気軽ですがちゃんとココロの仕組みをお伝えする
ミニ講座に行ってまいります～
楽しみ♡
 
今日はここでは「自分と戦いすぎて疲れてしまう」・・・
そんなあなたと分かち合いたいと思います。
 
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多くの人が仕事や何かしらの責任に追われている世の中です。
精神的な健康なリラックスや緩みは
頑張って作らないと得られないような状態ではないでしょうか？
 
ナチュラルって難しいですよね。
ナチュラルメイクも、ナチュラルなラフな髪形も
あれは作りこんでいるからこそ
雑誌などで柔らかく見えますものね・・・笑
 
全く疲れないことを目指すとかでもなく
直ぐに回復できる、心地よくて充実した疲労感ならいいのですが
いつも慢性的に疲れている時が続いている方へ・・・
 
 
 
＊「〇〇な自分」になるために△△を常に持つべき
＊これを放棄してしまったら自分は〇〇になってしまう
＊大切な〇〇を自分が守らなきゃいけない・・・
＊自分は誰かと比べて遅れていないかな・・・
＊周りと上手く調和できているだろうか・・・
などなど・・・
 
キリなくいつもアンテナが敏感で、思っているよりも
気を遣って（エネルギーを使い続けて）存在して居たら
疲労感も半端ないですよね。
 
どうしてそれ続けているの？
どうしてそれが必要なの？
 
こんな視点から自分へ問いかけてみましょう。
自分で簡単に出来そうな提案です♪
 
１：今の状況をやめたら、どうなる？
直ぐには開放感があるかもしれないけれど、それが続いたら
何が起こりそう？
 
 
２：私は本当は何を感じたくなくて今までそれを続けてきたの？
 
３：そっか・・・それじゃあ、やっちゃうよね・・・
分かるよ・・・と心から寄り添ってあげましょう・・・
 
４：しばらく十分に理解のエネルギーで包んであげた後
そのイメージの自分は何を望んでいるのか探れたら聞いてみましょう
 
 
＊全て時間をかけてすぐに答えを出さずにまた「身体」を使い
感じたことがピンときたら次に進む・・・
そんな心つもりで♡
フォーカシングの要領を使ってみてください。
 
ノートに書くことって客観的に見ることが出来て
お勧めです♪
 
もう少し本格的に自分の声を聞いてみたい方との
リアルに会える講座も開いていこうかな・・♡
 
いつも応援ありがとうございます<m(__)m>
励みになります♡
 

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