おはようございます♩
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
今日は静けさの中で心の傷を癒す・・・
こんなテーマをみなさんとシェアしていきたいと思います。
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静けさ・・・
何をイメージしますか？
静寂、ノーコメントの空間、澄み切った広い感覚？
なんでしょう・・・
自分の中に湧き上がるイメージでOKです。
このイメージの中でじっと自分の中にある
傷ついている私・・・
疲れ切って起き上がれない私・・・
諦めている私・・・
絶望している私・・・
いつもだと励ましや共感の言葉や
相手を一緒にひどいよねと言ってあげたり
一緒に怒ったり・・・
ゆっくり休んで良いよとか・・・
または「どうしたら良いか」の考えを一緒に練ったり・・
何か「しよう」とするでしょうが・・
その私を静けさで包んであげましょう・・・
静けさの中でどんな動きが出てくるでしょうか？
どんな声が聞こえてくる？
静かに泣いている姿かもしれません。
ノージャッジで全てを包み続けます・・・
自由にそれらの動いている思いや感情を
眺めてみましょう・・
操作なしで自由に、自由に・・・
何かをどうしようとか、そこにあるものを無くそうとか
元気づけようとか全く無しで・・・
それが永遠に続いてもいいよ。
ずっと見ているよ。ここにいるよ。
そんな眼差しで静けさの中で自由にさせてあげると・・
どうなっていくでしょうね・・
体験してみてくださいね。
