とことん、落ち込んでみよう

おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?
 
今回書いてみたかったのは
「気分が鬱っぽくなる」
「落ち込む感じ」「暗い気分」
「胸が押しつぶされそうな苦しい感覚」
「人に怒りをぶつけたいけれど抑えている」
「大声で何かを叫びたいけれど抑えている」などなど・・・
 
普段、生きていると出てくるこれらの感覚、
本当は感じていること、持っているエネルギーを
私たちはとことん感じることをしていないなぁと
改めて思ったからです。
 
 
自分含め、こういった落ち込みは体験していますが
何か他の事にすり替えたり(無意識です)
忘れてしまったり・・・(自然ですが無意識です)
 
例えば、眠ったりしても感情が薄れたり
誰かと飲みに行ったり、美味しいものを食べたり
楽しい買い物をしたり・・などなど・・
 
 
本当はとことん感じてみるとその中にあった
声が聞こえたり、対話できるのに
もう、感じていることが嫌であればあるほど
何かとすり替えて忘れようとします。
大丈夫な方向に自分を向かわせます。
 
 
➤私自身もあと30分でクライアントさんが来る・・・だったりしたら
ワークをしたほうがいいのに抑えて、気持ちを整えようとしたり
普通に生活していると落ち込むことが支障も出る場合は
抑圧してしまいがち。
 
だって基本、嫌な感覚を持ち続けるって大嫌いです。
どうにかして嫌な気持ちから抜けようと努力します。
 
親からも先生からも、世間からも
「ずっと鬱々としましょう」なんて教わっていないし
気持ちの切り替えがうまい人になろうと
逆にそう習ってきましたよね。
 
時間が解決するよ・・・とか
休めばラクになるよ・・・って自分も誰かに言ったり
自分が自分に勧めたり・・・していませんか?
 
つくづく感じるのは
「感じきらなかった、抑えて凌いだもの」は
残っているんだなぁという事。
自然消滅は本当の意味ではないんだなぁという事。
 
だから何年も前の出来事を何かきっかけにして
「ちゃんと思い出せる」のは
「そこに実はずっとあったから」です。
ないものは思い出さないですから・・・
 
ちゃんと感じてみよう。
頭で理由をすぐに出したり探したりせずに・・・
➤これが誰にでもできるフォーカシングです。
 
ちゃんとそこに在るエネルギーたちと会話しよう。
よ~く、探ってみよう・・・感じてみるのです。
そこに存在している心の風景を無視しないで
見つめてみよう・・・
 
そんな事を感じた今朝でした♡
 
いつも応援ありがとうございます♡
励みになります<m(__)m>
 

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