今は会えないあの人へ・・・

おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?
昨日は暖かく今日は急に10度低いとは
体調、崩されませんように・・・!
 
=======
 
 
今日は「今は会えないあの人」について
書いてみたいと思います。
 
もしかしたらその人は既に亡くなっているかもしれません・・・
もしかしたら生きていても今回の人生では
色々な事情から二度と会えない人かもしれません・・・
 
連絡の取りようがなく・・・
または連絡は何かのつてで取れても
面と向かって会うチャンスのない人かも・・・
 
こういった人がいて、本当はこの人と
ちゃんと話をして自分の気持ちを伝えたい・・・
 
そんな人がいる方、いらっしゃいますか?
 
切れてしまったと思った縁や
後悔も気持ち、罪悪感に対してのワークです。
 
========
 
まずは自分の気持ちをじっくり探りましょう・・・
早く、なんでもいいから自分の中にある
「罪悪感」や「後悔」をなくしたい、消したい。感じたくない。
そんな思いがあったらまずはこちらから聞いてあげましょう。
 
*この罪悪感や後悔は辛いよね・・・
これがずっと続いたら私はどうなりそう・・・?
どんな自分としてこれから生きていく感じ?
➤それは嫌だよね。一刻も早くらくになりたいよね・・
そうだったんだね・・・
 
 
*もし、まだまだその相手に対して怒りや恨みがったなら
一杯聞いてあげましょう。
ノートに書き出すのも効果的。
自分の想いを頭の中だけで流してしまうのではなく
客観視できる有効な方法です。
 
*上記を「許さなくていい」「ずっとあっていい」と
自分が本当に思えているかを探ってみましょう
(身体を通じて本当にそうしたいと感じているか)
思えないところが微かにでもあれば、それを丁寧に見つめたいからです。
思えなくても良いのです。
➤本当にそれを持ち続けている側の事情を分かってあげたら
「早く手放しなよ」とは言いにくいですよね・・・
私は自分へのワークの時にはよくこのフレーズを使います。
 
「そんなに傷ついたなら・・・忘れなくていい」
だってそれを忘れてしまったら相手を赦すことになると感じているなら
赦さなくていい・・・。
私がちゃんとあなたを(心の中の自分)分かっているからね・・
許せずにずっと苦しかったのはあなただったね・・・
 
 
まずはこういったワークに関しては自分側にあった傷が
癒されている、緩んでいる(回復されている)ことが
大切なんです・・・
 
自分がズタズタのまま相手を赦す、または感謝を伝えるなんて
出来ないですよね?
 
今日はこういったワークの前半「自分側編」であり
丁寧に始めるための下準備を
お伝えしてみました。
 
いつも応援ありがとうございます<m(__)m>
励みになります♡
 

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