おはようございます♩
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
ここ数日は朝はアイスコーヒーではなく
温かい飲み物が心地よいですね。
最近マイブーム？なのは
自分に対しての優しさについて・・・
というのも
私自身がまだまだ自分に対して厳しいなと感じるから。
もちろん、スタート自体というか
持っているベースがみなさんそれぞれですので
（最初から優しくできる人ももちろんいらっしゃいます）
一概には言えないのですが・・
例えば「自分い優しくする」というと
どんなイメージを持たれますか？
過去の私は
＊耳障りは良いけれど、本当に優しくすると
自分がダメになっていく・・
＊甘えている感じ
＊サボっている感じ
＊時々はOK。これがメインだと堕落していきそう・・
などなど・・
でも今は少し変化して
＊自分に優しさが増えた分、他者を許せる
＊周りに目が向く
＊動けるためには元気でないとダメ。
元気は優しさが源。余裕。リラックス感
＊自分への優しさが少ないと疲弊してくる。
＊怒りや不満が減る
などなど・・
なぜこんなに「自分への優しさ」への解釈が違ったのでしょう・・
ある意味心の仕組みから見ると当たり前ですが
厳しいほうが「とても正しくて」そうしていれば
自分を守れるし、生きやすいはずと思い込んでいたから。
小さい頃は大人に褒めてもらえたから・・・
その思い込みを強めていきました。
今はある意味「正しさ」が変わり
リラックスしたほうが
むしろ生きやすいことを体験し
こっちが自然に優先されるように変化してきただけ。
常に常に「自分にとって良いこと＝サバイバルできる」しか
私たちは選んでいるつもりがないので
「今起こっていること」さえも
この視点で無意識に掴んでいるだけ。
「頭ではこうしたい」ことができないとしたら・・
「それをしたらどうなる？」
ここをしっかりと聞いてあげましょう・・
→良くないストーリーがあるからそれをしないだけです
良くないストーリーにある感情や思いやイメージと
対話することで（セラピー併用）
ここが変化すると
滞っていたものがないので自然にそれをしている自分がいます。
→ここで体験となっていきます。
丁寧に小さな声も見つけてあげたいですね。
応援ありがとうございますm(_ _)m
励みになります♡
