おはようございます♪
今朝はどんな朝をお過ごしでしょうか…
今日もお花に癒されています♡
毎日、お花を通じて思い出を刷り込んでいます♡笑
今日、皆さまと分かち合いたいことは
私たちはすぐに『あの人がこんな風に言ったことに傷ついた』とか
『この状況が私を追い詰めた』とか
外側の何かのせいで、自分が辛いから
相手に変わって欲しい、気付いてやめてほしい、謝って欲しい…などなど
相手へのコントロールが生まれたりしますが
そもそも、何故自分がこんな風に
相手や状況に影響されるのか…
ここに少し着目してみましょう。
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もし上司が『もう帰るんだ〜、お疲れ様』と
定時の退社時間に声を掛けたとします。
実はまだ本当は終わらせた方が良い仕事はあるし、
まだ残業する人も同じプロジェクトでいます。
子供が風邪気味で体調が万全ではなく
保育園に預けているので
帰る支度中の一コマ。
『もう帰るんだ〜、お疲れ様』
この言葉を上司に言われて
あなたはこの状況で何を感じますか？
書き出してみましょう。
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Aさん
→うわぁ、釘刺された！
夜、家で持ち帰って挽回しないと
上司にあてにされなくなる…(＞人＜;)
みんなにも気の利かないダメなやつって思われるから
見つからないように裏道から帰ろうかな…
Bさん
→あぁ、ごめんちゃい♡
子供が気になるから今日は定時で帰らせてもらいます。
その分、みんなとの差が出たら何かで埋め合わせしたいな…
帰らせてくれてありがたいです♡
誰かが早く帰る時も、分かるなぁ…協力しよう♪
同じ言葉を言われても
傷つく人と、感謝の気持ちとなる人との
差は何でしょうか？
実はきっかけはもちろん
『相手の言葉』や『目の前の状況』であることは変わりないのですが
それをどう解釈したか、
どう意味づけして自分の中に取り入れているかに
全ては決まります。
そう言った意味で、
本当に相手が悪意があろうがなかろうが、
実はあまり関係がなくてΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
➤親切や優しさで言ってくれていても
意地悪で嫌味っぽさが込められていても
全てが自分自身の受け取り方次第で決まって来ます。
受け取り方が自分に優しくて、
リラックスしたものであればあるほど、人生が優しくなりますよね。
＝今日の問い＝
①実際に言われた言葉はなんだったっけ？
（ちゃんと思い出してなるべく正確に書き出す）
②その言葉は自分に何と言っているように感じた？聞こえた？
③上記をもとに・・・
実際の言葉がそんな風に（変換されていたのなら）
凄く嫌だったのは分かるよ・・・そうだったんだね・・。
言われた瞬間の自分をイメージして
優しい言葉や味方として、理解者としての
言葉をかけてあげましょう。
その時に自分の身体のどこにどんな感覚が出ていたかも
書き出してみましょう。
小さな小さな自分へのワークですが
こんな風にイメージ化した自分との対話は
非常にお勧めです。
いつも応援ありがとうございます<m(__)m>
励みになります♡
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相手の真意は関係ないって…どういう事？
masumi
