おはようございます！
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
セラピーのプラクティショナー講座のアシスタントです。
人間関係や、漠然とした不安など一般的な悩みももちろんですが
恐怖症、トラウマ、依存症などの症例にも
非常に効果的なセラピーです。
私も毎日、使っております。
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皆さんの中で、普段は寝つきがいいのに・・・
まぁ、起きても１回ぐらいですぐ眠れるけど・・・
いつも眠るまでに時間が掛かる・・・
寝ても何度も夜中に目が覚めて朝がすっきりしていない・・・
そんな方はいらっしゃいますか？
眠りにも色々なパターンがありますし
短い時間でも深くしっかりと寝た感じがあって
それなりに朝が爽やかであれば問題はないのですが
寝落ちするまでの間、または
途中で起きてしまった時に
頭の中でどんなことが起きていますか？
昼間の起こった出来事？
続いている心配事？明日の事？
気になる誰かの事？なんでしょう・・・
上手く眠れていない時、頭の中のおしゃべりがそこにはありませんか？
または夜中に目が覚めて無意識に携帯を開いて
意味なく画面を見ている時…
どんな言葉が頭の中に流れているでしょう…
その頭の無意識のおしゃべりが穏やかになれば
→悩み事や心配事や周りがどうかを把握したいなどが減ると
きっと自然と眠れるようになると思いませんか？
➤「早く寝ないと明日、起きれないよ（不安）」も
無意識の頭のおしゃべりですよね
どうやって眠れるかより
どうやって考えごと（意識、無意識のおしゃべり）を減らすかです。
→そもそも、不安や悩みがあるのに眠れませんよね。
セッションでは何が不眠という状態を作っているのかを
特定しながら、理由を紐解き、感情を触ることで（セラピー）
本当に長年の不眠も状態に変化が出てきます。
全部が意味があってそこに現れている症状。
ここの意味付けが変化すると不眠の症状も変化してきます。
いつも応援ありがとうございます♪
励みになりますm(_ _)m
