おはようございます♩
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
今日は「嫉妬」について・・
みなさんと何かしらのシェアができたらと思います。
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自分が「嫉妬」を感じる時にはどんな時？
例えば夫やパートナーが
誰かと自分には見せたことのないような笑顔で話している時？
絶対に自分にはしてくれないことを
喜んでしているように見える時？
付き合い始めた頃には沢山自分に向けられていた
眼差しが、他者に向かっていると感じたら
それはその相手に「嫉妬」が芽生えるでしょう・・・
または・・・
自分が数ヶ月頑張っても取れなかった仕事を
あっという間に契約して
上司や同僚、後輩から認められている姿を見た時？
今までの私の苦労は何だったのだ・・・
私だってこんなに頑張ったのに・・
きっと何か裏の手を使ったに違いない・・
だってそれしかあり得ない・・
こんな思いがあったら相手を嫉妬してしまうでしょう・・・
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まずは実際にそこに起こった「事実」は何？
ここから整理します。
１）夫とAさんがマンションの玄関先で会話している
２）Bさんが◯◯プロジェクトの契約を取った
以上です。
ここで自分がそれぞれに対してどんな
「解釈」「意味づけ」を
持ったかを見ていきましょう。
１）彼の笑顔＝私と違う嬉しそうな笑顔（に見えている）
私といる時よりも楽しい時を過ごしている
私よりAさんとの会話が喜びだし好きなんだ。
私は疎まれている。
彼の心が離れている。
そのうち彼は私から去るだろう・・・などなど
２）Bさんはみんなに認められている。
私は今までの努力をスルーされて「ダメなやつ」の烙印を
押されてしまった・・・
もう、ここでは次期にお払い箱だ・・
私は能力がない人なんだ・・・などなど
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上記は全て「事実」ではなく【私の中でだけの事実】
私の中でだけの事実は全ての世界中の事実に変わり
「みんなそう思っている、そう感じている」と
変換されています。
なので・・・
誰かが「そんなことないよ」
「あなたも頑張っているのは伝わっているよ」は
一時的な痛み止めにはなりますが
心の傷が残ったままなのです。
見つめていきたいのは
「自分の中での絶対真実」がどうして出来上がったか？
心の仕組みの中に
必ず存在しています。
→ないものは生まれないのです。
過去の経験、過去の誰かに言われた言葉・・
自分がそう思いこんだシーンなど・・
「私ってこうなんだ」
「世の中はこうなんだ」
「人はこうなんだ」などを
毎日刷り込んでいます。
ここが自分にハッピーな優しいことだと
格段と人生が生きやすく、軽やかになりますし
自分を温かい目で見られるでしょう。
なんだかんだ失敗があっても
それを許せたり、再びの頑張りへ繋がるでしょう。
でも・・・
自分に厳しい解釈しか出てこないと
頑張ったとしても「二度と感じないため」とか
「自分がそんな人だと自分自身が見たくない」ための
頑張りとなるでしょう。
同じように頑張っていても
下に流れているエネルギーが明らかに「種類・持っている質」が
異なってきます。
人間関係は生きている限りは切ってもきれないし
頑張って？切ってしまうと今度は
セルフネグレクトや孤独との戦いに・・
そもそも、私たちは「繋がり」のなかで
生きていくのが寛げる生き物・・・
神経学的にも社会科系の哺乳類は群で生きることを
本能では感じています。
→ご興味ある方はポージェス博士のポリヴェーガル理論を
お勧めします
目の前のシーンにどんな意味づけをしているのかが
苦しみの鍵ですので
ここが見えてくると大分落ち着きます。
→ここからはセラピーのエリアですね。
今日も自分自身に優しい
温かな１日をお過ごしくださいね。
いつも応援ありがとうございますm(_ _)m
励みになります♡
