人がどうしても怖い・・・

おはようございます♪
今朝はどんな朝をお迎えでしょうか？
昨日は一日中小雨の寒い日でしたが
晴れそうですね♪
 
今日は人が怖いな・・・と感じている方々と
分かち合えたら‥と思います。
 
＝＝＝＝＝＝＝
 
人が怖いんです・・・
これも、ある意味メジャーなテーマではありますが
その中身は千差万別。
 
＊〇〇さんの視線が自分に何か圧をかけているようでこわい
＊家から一歩でも出ると、世の中の人の視線は
全部自分を品定めしているようで怖い
＊コンビニの定員さんも私をバカにしているようで
傷つきたくない
＊同じクラスの友達はココロの中で自分を下に見ている気がする
＊職場ではみんな普通のふりをしているけれど
陰では私の事を嫌っている・・・悪口を言っている・・・
 
などなど・・
 
これも人の数ほど全て違う中身ではありますが
自分の中では「人の何が怖いの」？
ここを探してあげてみませんか？
 
＝自分への問い＝
 
①自分が「怖い」と思う人の行動や視線などを
ノートに出来るだけ具体的に書き出してみましょう
 
②上記の中で特に「怖さの大きなもの」を選びましょう
 
③それは自分にとって「何と言われている気がする？」
それは自分にとって「何を意味しているんだろう」
➤ここのパートは身体を使い良く感じながら書きだします。
フォーカシングの要領です。
頭でちゃちゃっと書かずにじっくりと感じましょう。
 
④上記は少し潜在意識にかかっている場合があるので
体感が掴めたらその「身体の声」は何と言っている気がする？
 
 
＝＝＝＝＝＝＝＝
 
今までの自分が体験した中では
自分が自分を責める「自分が悪い」の声だったり
「私は悪くない！」と怒っている声だったり
〇〇さえ、こうだったら・・・という誰かや何かを
責める声だったり・・・
もう、私は永遠にこうしているしかない・・という
絶望の声だったり
みんなそうなんだから仕方ないよという諦めだったり
 
ここにいる「私」を十分にハグして
理解して、話を聞いてあげる感じで対話してみると
思いもよらなかったこの先が出てくるかもしれません。
 
こういった「自分との対話」をしてみたい方
いらっしゃいますか？
リアルにお会いして皆さんと一緒に探しながら
感じて体験する時間も楽しそうですね。
 
身体の感覚に何故こだわるかはこの記事からどうぞ
 
本格的なセッションの前に一杯自分の声を聞く練習も
非常に効果的です♪
 
いつも応援ありがとうございます<m(__)m>
励みになります♡
 

心理カウンセラーランキング