みなさまこんにちは♩心理カウンセラー・セラピストの浦松ますみです。
今日は誰もが大なり小なり持っている「恐れ」「不安」について心の仕組みから、いかにこれが「本当の問題点」「気付いていくポイント」から私たちを離してしまうかを一緒に考えていきませんか？
恐れベースの発信とは？
例えば、今回のウイルスに対してはみんなが同時に体験しているものとして分かりやすいのですが、ニュースやSNSでの情報で目に付くのは「感染者数」「死亡者数」など、いかに未知のウイルスが怖くて、私たちにはなす術がなくて、ベッド数も足りなくて、医療崩壊が起こって・・・NYやイタリアでは死体の山が・・・（この時点で死体の山のイメージがインプット）
感染したらその時点で家族と離れ離れになって完治するまで会えなくて、もし亡くなったら、遺骨になるまで会えない・・・など・・。（この時点では自分が一人で誰にも看取られずに死んでいるイメージがインプット）
もう恐怖を、不安を煽る情報ばかりです。
もちろん、正確なデータや科学的な根拠からの事実としての情報はむしろ「欲しい情報」「知識」ですが、大抵はデータではなく、「発信者」の思いや感情がくっついています。これが悪いとかではなく、「受け取り手」の自分がここに気付きながら、その情報を取り入れているかが大切です。
発信は自由、発言も自由、大抵は親切心や、誰かを救いたい優しさです。でもそこに発信者の恐れがあれば、当然「恐れベース」のエネルギーでの発信となります。
何が今、大切か？
今、普通に何が大事でしょうか？冷静に考えてみましょう。まず、身体が健康状態であること、自己免疫力が高いことは当たり前ですが、基本ですよね。免疫系を強めるには、十分な睡眠や整った生活環境や、栄養など・・・
そもそもの基礎疾患がある方は、それ以上症状が進まないために意識するとか・・
私はやはり知人から勧められたのが、当たり前のことですが、上質なビタミンCを多めに改めて摂るようにしています。また他の情報からは、シルバーが炎症を止めてくれる作用があるとのこと、調べて購入しています。
でも一番伝えたいことは・・・「自分が罹ったら終わりだ」「家族に移してしまう存在になる」「働けなくなったらもう終わりだ」「仕事どうなるの？」などこのような自分像はどんな自分でしょうか？
今の自分の大きさを掴む
１）「小さくて、弱くて力のない私」：「どうして政府は助けてくれないの？」「必要なものを備蓄しないと大変だ」
２）「自分から動ける、なんとかなる私」：「どうして政府はそんなことを決めたの？」「これはあった方が良いから備蓄しておこう」
１）と２）は行動や言動は実は全く同じだったとしても、そこに流れているエネルギーが違うのは分かりますよね。行動をどうするか、ではなく、そこにいる自分自身のあり方がどうかは大きな分かれ目になります。
今の自分はどっちの傾向でしょうか・・・？まずはどちらが良くて、どちらがダメという視点ではなく、今の自分の傾向を自分が知っておくことが、手堅い大切なことです。
私たち一人一人ができる範囲でいかに健康でいること、医療体制のための予算を増やして、人員を増やしてここを手厚くしていくことは、非常に大事ですよね。みんなで経験している今回のパンデミックは心身ともに健康でまずはいること、そして罹ったら必要なケアが必要な人にちゃんと届くためにはどうしたら良いかなど・・・
「力を持っている私として」みんなと繋がる発信、シェアは非常に健全で心強い気がします。このエネルギーは安心しませんか？
画像はtwitterとfbとの藤倉礼亜さんのシェアから引用
学ばなくてはいけない、成長しなければいけない訳でもなく、もっと普通に、当たり前に、どうやって毎日を感じて生きていきたいかという感覚でいたいですね。無意識に身体も固まっていると思います。深呼吸をゆっくり２〜3回だけでもしてみませんか？
一番私にとって「大切にしたいもの」を改めて感じることもできますし、自分が「どう在りたいか」も感じることができますし、私個人的にも、疎遠だった人などと連絡を取り合ったり、優しい心で交流が深まったり、相手の意外性を発見したり・・・
みんなで繋がり、みんなで出来ることを粛々と丁寧にする・・・。1日1回は大笑いするとか、小さな出来ることをしていきたいですね。
心のことにご興味がある方との繋がりに感謝を添えて♡
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